Vai barojošai mātei ir iespējams baklažānu

0

901

Rakstu vērtējums

Daudzām sievietēm rodas jautājums, vai barojošās mātes grūtniecības laikā var lietot baklažānus. Neskatoties uz to, ka baklažāni var būt izdevīgi, tā lietošanai ir kontrindikācijas.

Baklažāni barojošās mātes uzturā

Lietošana grūtniecības laikā

Baklažāni grūtniecēm ir viens no svarīgākajiem ēdieniem uzturā. Ēdot to pārtikā, topošā māte saņem mikroelementus, piemēram, dzelzi un kāliju, kas ir iesaistīti augļa veidošanā. Kālijs tumšās naktssveces sastāvā būs neaizstājams mātes uzturā, ja viņa cieš no diabēta, nieru problēmām vai vājas sirds. Šis elements normalizē un stiprina robota iekšējos orgānus.

Grūtniecības laikā naktssveces sula tiek izmantota kā pirmais pretmikrobu līdzeklis, kas veicina ātru brūču sadzīšanu.

Baklažāni grūtniecības laikā piesātina sievietes ķermeni ar B9 vitamīnu, kas ir būtisks bērna pilnīgai nēsāšanai - folskābi. Un tajā esošās šķiedras palīdz tikt galā ar tūsku, jo tā no organisma izvada lieko šķidrumu. Tas arī normalizē ķermeņa skābju un sārmu līdzsvaru.

Optimālais dārzeņu ēšanas periods ir grūtniecības otrais trimestris.

Zīdīšanas pabalsti

Tāpat kā visi produkti ar HS, barojošajai mātei paredzētie baklažāni tiek rūpīgi iekļauti uzturā. Dārzenis jāēd mērenībā un nepārēdiet.

Starp dārzeņu ar HS priekšrocībām ir:

1. Lietderība. Solanaceae satur lielu daudzumu vitamīnu, kas nepieciešami barojošās mātes un bērna ķermenim, kas nozīmē, ka tos atļauts ieviest uzturā jau 1 nedēļu pēc dzemdībām.
2. Antioksidants nasunīns. Tas novērš smadzeņu šūnu iznīcināšanu.
3. Zems kaloriju saturs. Svaigi baklažāni satur tikai 24 kcal, cepti - 21 kcal, sautēti - 44 kcal un cepti - 129 kcal. Tādēļ to uzskata par diētisku produktu.
4. Augsts pektīna un šķiedrvielu saturs. Tie ir neaizstājami elementi holesterīna un toksīnu izvadīšanai no organisma.

Nebaidieties pievienot baklažānus barojošās mātes uzturā. Katrs jauns produkts tiek ievadīts nelielā daudzumā, un reakcija tiek uzraudzīta. Nelielam zīdītam organismam baklažāni būs ievērojams slogs, ja apēdīs pārāk daudz dārzeņu. Ja bērns kļūst nemierīgs, kolikas sāka viņu mocīt - atlikt naktssveces ēšanu uz vairākiem mēnešiem.

Kontrindikācijas

Dārzeņi var izraisīt alerģisku reakciju

1. Solanīna klātbūtne sastāvā. Pārgatavojoties, sastāvā parādās alkaloīdu solanīna viela, kas izraisa ķermeņa saindēšanos un ir bīstama gan mātei, gan bērnam. Tāpēc dārzeņus pirmajos grūtniecības mēnešos nav ieteicams lietot pārtikā.
2. Oksalāta klātbūtne. Bieži ēdot, tie uzkrājas un izraisa ūdens nelīdzsvarotību. Viņiem ir arī iespēja samazināt kalcija uzsūkšanos. Ārsti neiesaka lietot ievērojamā daudzumā pēdējos grūtniecības mēnešos, kad tiek nostiprināta mazuļa skeleta sistēma.
3. Neiecietība.Ja ēdot rodas slikta dūša, caureja, vemšana, elpas trūkums vai krampji, tas liecina par šī produkta neiecietību. Tāpēc ir vērts sākt ēst ar nelielām porcijām.
4. Alerģija. Ķermeņa reakcijas var izpausties kā izsitumi grūtniecei, barojošai mātei un pat barojošam bērnam. Pēc pirmajām alerģijas pazīmēm jums nekavējoties jānoņem baklažāni no uztura. Ja, ēdot pirms grūtniecības, bija reakcijas, dārzenis ir kontrindicēts.

Zīdīšanas laikā ieviešiet jaunu produktu, nekombinējot to ar citiem - tas palīdzēs savlaicīgi pamanīt ķermeņa negatīvo reakciju.

Dārzeņu ēšanas izvēle un metodes

Izvēloties baklažānu veikalā vai tirgū, pievērsiet uzmanību faktam, ka dārzeņi ir:

• nogatavojies;
• vesels;
• bez bojājumiem.

Pirms vārīšanas kārtīgi izskalojiet un nedaudz iemērciet aukstā ūdenī. Šāda procedūra 10-15 minūtes ļaus jums noņemt dārzeņa nitrātus, un, cepot, samaziniet eļļas absorbciju līdz minimumam.

Zīdītiem baklažāniem nav ieteicams ēst ceptu. Ir lietderīgi to izmantot ceptu vai sautētu.

Labākais ēdiens HS ir baklažānu ikri. Ir lietderīgi pagatavot dārzeņu sulas, pievienojot naktssveces. Viņi piesātinās ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem un sniegs spēku sievietei, gaidot mazuli.

Pabeigšana

Nebaidieties no naktssveces grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tie satur lielu daudzumu barības vielu, kas nepieciešamas mātes un bērna ķermenim. Bet ir vērts sākt tos ēst pamazām, lai bērna un sievietes ķermenis pie tiem pierastu.