Citrona priekšrocības un kaitējums ķermenim
Citrona priekšrocības un kaitējums ķermenim ir zināms daudziem, taču cilvēki nezina, kā lietot šo produktu, neradot būtisku kaitējumu viņu veselībai. Jums vajadzētu izpētīt ne tikai eksotisko augļu sastāvu, bet arī tā lietošanas pamatnoteikumus.
Citrona priekšrocības un kaitējums ķermenim
Citrona sastāvs
Citronā ir daudz barības vielu, kas pozitīvi ietekmē veselību:
- A, C grupas vitamīni un flavanoīdi. Šo vielu kombinācija palīdz stiprināt cilvēka imūnsistēmu. Vīrusiem un infekcijām būs grūtāk iekļūt ķermenī. Šīs vielas piešķir produktam skābu smaržu un garšu.
- Citronā ir B grupas vitamīni. Ar to palīdzību tiek uzlabots kuņģa-zarnu trakta darbs (paātrinās vielmaiņa, samazinās caurejas risks).
- D grupas vitamīni, kas atrodas eksotiskajos augļos, ir nepieciešami maziem bērniem, lai normalizētu augšanu. Šādas vielas samazina rahīta attīstības risku. Pieaugušie, kuru ķermenis saņem pareizu daudzumu šādu vitamīnu, necieš no hormonālās nelīdzsvarotības.
Citrona ķīmiskais sastāvs ir bagātināts ar citronskābi. Šis elements ir nepieciešams BJU vielmaiņas normalizēšanai un paātrina sulas veidošanos kuņģī, kā dēļ cilvēka imunitāte palielinās. Noderīga ir arī ēteriskā eļļa, kas tiek iegūta no augļa mizas un sēklām. To bieži lieto kosmētiskām procedūrām un ieelpojot saaukstēšanās gadījumā.
Citrona ķīmiskais sastāvs ir bagātināts ar citiem mikro un makro elementiem. Tiek atzīmēta pektīna un tanīnu klātbūtne, kas paātrina kuņģa sulas ražošanu. Kālijs un kalcijs ir būtiski kaulu audu veidošanai. Dzelzs un magnijs, kas atrodas citronā, uzlabo asinsrites sistēmas darbību.
Noderīgas iezīmes
Bieži ēd agrīna vēža gadījumā citrona dezinfekcijas un pretiekaisuma īpašību dēļ.
Zobu ārstēšanai (asiņošana vai paaugstināta skābuma pakāpe) ir vērts pievienot 1 ēdamkarote. l. citrona mīkstuma olīveļļā un ņem 1 tējk. maisījumi katru dienu. Viņu iesmērē ar zobu emalju un atstāj šajā stāvoklī 10-15 minūtes. Šī procedūra padara zobus stiprākus un samazina izkrišanas risku.
Citrons ir noderīgs traucētai gremošanai. Tiek uzskatīts, ka, ja katru dienu tukšā dūšā izdzerat 1-2 glāzes silta ūdens, pievienojot citrona sulu, tad mēneša laikā jūs faktiski varat zaudēt apmēram 3 kg. Lēnai tauku sadedzināšanai patērējiet šo dzērienu 20 minūtes pirms ēšanas.
Novājēšanu
Svara zaudēšanai naktī izmantojiet žāvētas citrona šķēles, bez pievienota cukura. Tas ļaus jums sadedzināt taukus un sagremot blīvu pārtiku. Ieteicamā deva ir 3 ķīļi dienā. Gremošanas traucējumu gadījumā ir vērts dzert 100 ml no rīta, pievienojot ingveru un citrona mīkstumu. Šis dzēriens paātrinās vielmaiņu, un svara zaudēšanas process būs ātrāks. Uzturvērtība 40 kcal uz 100 g.
Sportistiem
Ja jūs ciešat no sāpēm muskuļos un ceļgalu rajonā, jums no rīta jāēd 3 smalki sagrieztu augļu šķēles, jo tām piemīt iedeguma īpašība, tāpēc sāļi netiks nogulsnēti muskuļos.
Ieguvumi ķermenim
Augļi uzlabo apetīti
Citrons ir noderīgs mūsu ķermenim ar aizcietējumiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka sastāvs satur augstu šķiedrvielu koncentrāciju. Citronu var palielināt apetīti un mazināt caureju.
Uz smalkas rīves noplucis auglis paģirām tiek patērēts tukšā dūšā (ne vairāk kā 15 g). Burtiski pēc 1-2 stundām veselības stāvoklis uzlabosies, slikta dūša pāries.
Sulu bieži lieto sirds vai asinsvadu ārstēšanai. Tie pozitīvi ietekmē asinsspiediena normalizāciju, kas ir īpaši efektīva hipertensijas vai hipotensijas gadījumā.
Dzelzs veicina asins šūnu veidošanos. Ja no rīta apēdat 20 g produkta, tad iekšējā asiņošana apstājas.
Kālijs stiprina asinsvadu sienas, normalizē sirds darbu un normalizē spiedienu.
Citrons ir noderīgs traukiem, ja to sajauc ar kurkumu.
Citronā esošās labvēlīgās vielas palīdz mazināt diskomfortu toksikozes gadījumā. Lietošanas biežums ir atkarīgs no tā, cik bieži rodas nelabuma epizodes. Pie mazākās neērtības ir vērts ēst augļa šķēli. Labāk to lietot, pievienojot medu, lai nepalielinātu kuņģa skābumu.
Cīņā pret kakla sāpēm
Ārstnieciskās īpašības ir pretiekaisuma. Stenokardijas ārstēšanai ir vērts lietot produktu šādā formā:
- iemērciet to ūdenī un skalojiet ar sagatavoto maisījumu (ūdenim jābūt siltam, verdošā ūdenī produkts zaudē ārstnieciskās īpašības);
- sagriež mazās šķēlēs, apkaisa ar nedaudz cukura un ēd šķēles 1-2 stundu intervālā;
- ja citronu sulai pievieno mārrutkus, proporcijā 2: 1, tad pretiekaisuma iedarbība tiek pastiprināta - apēd 1 ēd.k. l. tukšā dūšā;
- ingvera-citrona maisījumu lieto holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs: ingvers ir augs, kas normalizē zarnu un aknu darbību, tāpēc, regulāri lietojot, ķermenis tiek attīrīts no toksīniem.
Pretpiedeguma citrons
Citrons ir noderīgs ķermenim kā ziede pret apdegumiem. Ir nepieciešams mērcēt kokvilnas spilventiņu vai vates gabalu ar citronu sulu un uzklāt to uz sadedzinātās ādas vietas. Citronu priekšrocības izpaužas arī ietekmē sieviešu reproduktīvo sistēmu.
Ja sieviete cieš no neregulāra menstruālā cikla, tad viņai vajadzētu ēst 1 ēdamkarote. l. citrona biezputra, pievienojot kurkumu, katru dienu, tukšā dūšā. Tajā esošais kālijs palīdz novērst dzemdes miomu un piena sēnīti. Asins plūsma sievietes krūtīs tiek normalizēta, kas samazina tās sāpīgumu.
Tas palīdz vīriešiem atbrīvoties no impotences un palielināt erekciju.
Citrons ir noderīgs sezonālu slimību profilaksei un ārstēšanai, īpaši pavasarī. Lai to izdarītu, dzeriet tēju ar citronu vai patērējiet to svaigu, pārkaisa ar cukuru.
Izmantot kosmetoloģijā
Citronu sula var atbrīvoties no vasaras raibumiem
Citrona priekšrocības ķermenim izpaužas arī kosmetoloģijā. Maskas un toneri, kas satur citronu sulu, var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm, vasaras raibumiem vai vecuma plankumiem.
Jūs varat arī visu augli, ieskaitot ādu, sasmalcināt blenderī un uzklāt šo maisījumu uz ādas.
Vēl viena labvēlīga citrona īpašība ir matu augšanas stimulēšana, atbrīvošanās no blaugznas un taukainas galvas ādas. Lai to izdarītu, pievienojiet šampūniem vai matu kondicionieriem citronu sulu un soda.
Līdzekļu sagatavošana
Produkts var noņemt pigmentu no matu krāsas, lai atjaunotu krāsu. Sajauciet 5 ēd.k. l. medus ar rīvētu citronu. Maisījumu uzklāj uz matiem, ietin plastmasas vāciņā un dvielī un atstāj 3-5 stundas. Tad tos nomazgā ar siltu ūdeni.
Citronu sēklu eļļu izmanto parfimērijā un aromterapijā. Tiek uzskatīts, ka tas normalizē cilvēka nervu sistēmu.
Sajaucot citronu sulu ar sāli, jūs varat atbrīvoties no podagras, atjaunot naglu struktūru (padarīt vannas)
Citrona kaitējums un kontrindikācijas
Citronu var kaitēt arī ķermenim. Tas satur vairākas kontrindikācijas. Jūs nevarat izmantot svaigu vai žāvētu citronu, ja Jums ir šādas slimības:
- to ir kaitīgi lietot nieru slimību gadījumā (akmeņi, pankreatīts utt.);
- slimības gremošanas sistēmā (čūla, gastrīts, divpadsmitpirkstu zarnas problēmas);
- citrons ir kaitīgs ķermenim, ja Jums ir alerģija pret eksotiskiem augļiem: labāk iepriekš konsultēties ar ārstu un pārbaudīt;
- individuāla nepanesība pret citronā esošajiem mikroelementiem.
Citrona kaitējums izpaužas arī iedarbībā uz zobu emalju. Ir dažas receptes, kurās tiek izmantots šis produkts un kuras ir paredzētas smaganu asiņošanas ārstēšanai. Liels daudzums citrona sulas palielina emaljas skābumu.
Mērena deva pozitīvi ietekmē cilvēka veselību.
Secinājums
Citrona labvēlīgās īpašības tiek izmantotas dažādām slimībām. Bet jāņem vērā arī to kaitējums, jo neapdomāta lietošana var palielināt kuņģa skābumu, izraisīt zobu emaljas noslāņošanos un izraisīt grēmas.