Ābols ir oga, dārzenis vai auglis
Āboli aug uz augļu kokiem, tie ir apaļi un spilgtas krāsas. Augšdaļa pārklāta ar plānu ādu, un paši sastāv no kraukšķīgas mīkstuma, kuras iekšpusē ir mazas sēklas.
Ābols ir oga, dārzenis vai auglis
Dažkārt starp cilvēkiem rodas strīdi par to, kas ir ābols (oga vai auglis). Daži pat mēģina kategorizēt augļus kā dārzeņus. Tomēr strīdiem par šo tēmu nav pamata, jo botānika ir nonākusi tieši pie secinājuma, ka tas ir ļoti sulīgs un garšīgs auglis.
Kaloriju saturs un sastāvs
Ābolu enerģētiskā vērtība ir 47 kcal.
- Olbaltumvielas 0,4 g;
- Tauki 0,4 g;
- Ogļhidrāti 9,8 g;
- Diētiskās šķiedras 1,8 g;
- Ūdens 86,3 g.
Augļi ir bagāti ar šādiem vitamīniem un minerālvielām:
- C vitamīns - 10 mg;
- K vitamīns - 2,2 mkg;
- Kālijs - 278 mg;
- Kalcijs - 16 mg;
- Dzelzs - 2,2 mg;
- Magnijs - 9 mg;
- Jods: 2 mkg.
Pamatojoties uz bagātīgo vitamīnu un mikroelementu saturu ābolos, tie ir noderīgi ķermenim un tos var ēst katru dienu. Tas veicinās vitamīnu deficīta novēršanu un tā rezultātā citu nopietnu slimību attīstību.
Ābolu priekšrocības
Šis auglis ir ļoti noderīgs cilvēkiem, pateicoties tā bagātīgajam vitamīnu sastāvam.
Neaizmirstiet, ka svaigas, svaigi novāktas kultūras ir vairāk novērtētas. Vitamīnus un mikroelementus organisms lieliski absorbē.
Āboli veicina toksīnu un toksīnu izvadīšanu no organisma, tādējādi veicot attīrīšanas funkciju. Tajos esošais pektīns palīdz zarnām darboties, atvieglojot gremošanas procesu.
Tie tiek uzskatīti par profilaktisku līdzekli urīnceļu slimībām gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ir saistīts ar tanīnu klātbūtni sastāvā.
Augļi ir noderīgi, lai ēst ar sirds un asinsvadu sistēmas problēmām. Viņi spēj novērst urolitiāzes attīstību, pateicoties tam, ka tie novērš sāļu nogulsnēšanos.
Antioksidantu saturs ir tik augsts, ka tas var palēnināt dažādus oksidācijas procesus organismā.
Augļu lietošana
Jūs varat pagatavot dažādus pīrāgus ar āboliem
Tas, kas nav sagatavots no šiem garšīgajiem un aromātiskajiem augļiem, ir ievārījumi, ievārījumi un dažādas augļu un ogu vinigretes, kā arī salāti. Un cik daudzveidīgi ir ābolu uzpūšanās, pīrāgi un sacepumi ... Jūs būsiet pārsteigts, bet ir pat ābolu pankūkas.
No šī produkta tiek izgatavoti kompoti un putas. Viņi gatavo zefīrus un cepumus. Šarlote ir ātrs un visu iecienīts ēdiens, kas nevar vien priecāties ar savu garšu.
Sakarā ar to, ka ābeles augļi ir sezonas produkti, cilvēki to bieži ievāc, lai ēst visu gadu.
Ir pierādīts, ka svaigi āboli kalpo vislabāk, ja tos žāvē, cep vai iemērc. Vissvarīgākais ir pareizi ievērot šīs procedūras.
Noderīgi padomi
Gatavošanas laikā mēģiniet saglabāt lielāko daļu uzturvielu tajās: cepšanas laikā iztvaiko vismazāk vitamīnu.
Marinēti un žāvēti āboli arī spēj ilgstoši saglabāt savas derīgās īpašības.Šī konservēšanas metode ļauj mieloties ar iecienīto produktu pat ziemā.
Žāvēti augļi ir pienācīgi jāuzglabā mājās. Visbiežāk tos ievieto auduma maisiņā un nosūta uz sausu telpu bez pēkšņām temperatūras izmaiņām - tos var ēst visu gadu.
atklājumi
Apkopojot, es vēlos jums atgādināt, ka ābols nav dārzenis vai oga, neskatoties uz zināmām līdzībām ar šīm klasēm. Tas ir veselīgs un garšīgs auglis, ko daudzi audzē savā dārzā.
Ābeles var pielāgoties jebkuram reljefam, tās panes nelielas laika apstākļu izmaiņas.
Ābolu priekšrocība ir tā, ka tie ir absolūti barojoši visā saldumā, tos var ēst katru dienu. Protams, pārēsties nav tā vērts, kas tomēr attiecas uz visiem produktiem.