Zaļo un sarkano ābolu priekšrocības
Mūsdienu pieejamo un garšīgo augļu dažādība nebeidz pārsteigt. Mīlestība pret draugiem kopš bērnības, garšīgi un vitamīniem bagāti āboli paliek nemainīgi. Augļiem ir dažādas krāsas. Daudzi cilvēki domā, vai zaļie vai sarkanie āboli ir veselīgāki.
Zaļo un sarkano ābolu priekšrocības
Atšķirība starp āboliem
Āboli ir vispopulārākais vitamīnu avots jebkurā gada laikā. tos var uzglabāt gandrīz visu gadu. Ķīniešu pētnieki ir atklājuši, ka šie augļi satur šādus mikroelementus: dzelzi, magniju, kāliju un kalciju.
Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un spēj papildināt ķermeņa ikdienas vajadzību pēc askorbīnskābes. Augstā ūdens satura dēļ apmēram 80-85%, atkarībā no šķirnes, sulīgi āboli viegli un ilgstoši remdē slāpes un mazina izsalkumu.
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka starp dažādu šķirņu āboliem nav būtiskas atšķirības, taču tas tā nav. Zaļumos ir maz cukura, kas samazina to kaloriju daudzumu. Tas ir īpaši svarīgi, ja uzraugāt apēsto ogļhidrātu daudzumu.
Neviens cits produkts nesatur tādu dzelzs daudzumu kā sarkanie augļi, tieši tas viņiem piešķir tik spilgtu nokrāsu. Ķermenis vieglāk absorbē dzelzi no ogām un augļiem un palielina hemoglobīna līmeni.
Zaļie un dzeltenie āboli ir neizsīkstošs askorbīnskābes avots. Tos ļoti bieži lieto medikamentos, lai apkarotu saaukstēšanos un palielinātu imunitāti.
Zaļo ābolu priekšrocības
Ziemā katrs no mums izjūt nopietnu vitamīnu trūkumu, kas var nedaudz izraisīt vitamīnu trūkumu, bet progresīvākos gadījumos - skorbutu. Ne visi var atļauties zaļos produktus: gurķus, Briseles kāpostus, svaigus zirņus. Tajos ir daudz beta-karotīna, kas novērš šīs slimības.
Zaļos ābolus plaši izmanto dažādām slimību profilakses un ārstēšanas metodēm, jo tie:
- paātrināt taukainas un smagas pārtikas gremošanu kuņģī;
- ir lēta alternatīva kariesa līdzekļiem;
- stabilizēt skābo vidi;
- ir viens no nedaudzajiem našķiem cilvēkiem ar paaugstinātu cukura līmeni organismā vai ar cukura diabētu;
- palielināt veiktspēju, pateicoties kvercetīnam.
Uztura speciālisti visā pasaulē apgalvo, ka katru dienu ēdot vienu vidēju augli, var uzlabot miegu, izlīdzināt ādas toni un samazināt svaru. Noslēpums slēpjas fermentos, kas normalizē gremošanas traktu, izvada toksīnus no aknām, kas ir galvenā zaļo augļu priekšrocība.
Neignorējiet to ārēju lietošanu: biezputra, kas uzklāta uz sejas, rokām un kakla, veicina to atjaunošanos un atmirušo audu atslāņošanos, un ābolu sula balina nagu plāksni un mīkstina kutikulu.
Populāra matu maskas recepte: jums vajag celulozes mīkstumu 2 vidējus ābolus, 1 ēdamkarote. l. olīveļļa un 1 dzeltenums. Mēs uzklājam šo maisījumu saknēm, aptin galvu ar siltu dvieli un pēc 40 minūtēm. nomazgāt.
Sarkano ābolu priekšrocības
Sarkanie āboli var būt neveselīgi
Sarkanā krāsa ir augsta dzelzs satura pazīme, un jo spilgtāka un bagātāka tā ir, jo vairāk barības vielu jūs varat iegūt no patēriņa. Stress, slikti vides apstākļi, nervozs darbs, pārēšanās ir galvenie sirds un nervu sistēmas slimību cēloņi.
100% sevi pasargāt nav iespējams, taču, ja uzturā iekļaujat sarkanos augļus, varat samazināt risku. Flavonoīdi, kas atrodas sarkano augļu mizā, stiprina asinsvadu sienas, un polifenoli noņem toksīnus, kas gadiem ilgi uzkrājušies jūsu ķermeņa šūnās. Rezultāts ir veselīgi iekšējie orgāni un āda.
Šādā pozitīvu faktu pārpilnībā ir dažas kontrindikācijas lietošanai. Sarkanos ābolus nevar ēst:
- grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā;
- cilvēki ar cukura diabētu;
- mazi bērni;
- cilvēki ar noslieci uz alerģiskām reakcijām;
- pacientiem ar paaugstinātu hemoglobīna līmeni.
Neatņemiet uzmanību sarkanajiem "milžiem" Sarkanajam priekšniekam. Viņu sulīgie un mīkstie augļi atstās iespaidu pat uz vismodernākajiem gardēžiem. Dārznieki amatieri jau sen ir ņēmuši vērā šo šķirni un labprāt to audzē savos zemes gabalos.
Šī koka augļi labi saglabā savas īpašības līdz jaunā ražas perioda sākumam. Vajadzīga tikai pacietība un rūpība, tos uzglabājot.
Rezultāts
Zaļo vai sarkano ābolu izvēle ir personiska lieta. Ņemt vērā ķermeņa individuālās īpašības un savas garšas izvēles, jūsu ķermenis pats izvēlas to, kā viņam pietrūkst, vienkārši klausieties, nepretojieties un ēdiet mēreni.
Sabalansēta augļu uzņemšana ir ideālas diētas atslēga. Nenoliedzams fakts paliek tas, ka jebkura, pat visnoderīgākā ēdiena ļaunprātīga izmantošana nedos cilvēkam neko labu.