Baltā un sarkanā greipfrūta priekšrocības
Greipfrūti ir citrusaugu augs ar spilgti saldskābu garšu ar spēcīgu rūgtumu. Tā augļiem ir labvēlīgas īpašības, kas pozitīvi ietekmē ķermeni, uzlabo tā tonusu un piešķir papildu spēku. Baltajam un sarkanajam greipfrūtam ir līdzīgs sastāvs, taču tie atšķiras pēc dažām vielām un kalorijām.
Baltā un sarkanā greipfrūta priekšrocības
Sastāvs un kaloriju saturs
Greipfrūtu augļu sastāvā ir liels daudzums vitamīnu. Jo lielāks auglis, jo vairāk barības vielu tilpuma vienībā.
Baltā un sarkanā greipfrūta satur:
- organiskās skābes;
- minerālvielas;
- ogļhidrāti;
- sāls;
- ēteriskās eļļas;
- pektīna vielas;
- celuloze;
- fitoncīdi;
- P, A, B2, C, E grupas vitamīni
Arī baltajās daļās, kas atdala mīkstumu no mizas, ir niringīns. Šī labvēlīgā viela piešķir augļiem rūgtu garšu. Niringīns pazemina holesterīna līmeni, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un sirds un asinsvadu sistēmu.
Produkta kaloriju saturs ir mazs. Enerģētiskā vērtība ir 30 kcal uz 100 g.Šis kaloriju saturs ļauj svara zudumam izmantot sarkano un balto greipfrūtu. Tas ne tikai nestimulē svara pieaugumu, bet arī samazina taukus.
Greipfrūtu priekšrocības
Zems kaloriju saturs un vitamīnu un minerālvielu klātbūtne sastāvā ļauj izmantot greipfrūtu kā profilaktisku līdzekli un vitamīnu kompleksu. Regulāri lietojot augļus, tiek uzlabota spēja domāt, tonizēt ķermeni un dot papildu enerģiju un enerģiju. Arī augļi cilvēkiem pēcoperācijas periodā tiek izrakstīti, lai organismā atjaunotu nepieciešamās vielas.
Greipfrūta derīgās īpašības:
- imūnsistēmas stiprināšana;
- palielināta ēstgriba un uzlabota gremošana;
- vielmaiņas normalizēšana;
- ieguvumi aknām;
- ietekme uz nervu sistēmu;
- kuņģa skābuma uzlabošana;
- holesterīna līmeņa pazemināšana;
- ieguvums cukura diabēta gadījumā;
- uzlabota asins kvalitāte;
- smaganu slimības noņemšana;
- aizsprostojumu un asins recekļu likvidēšana.
Uz augļu bāzes tiek gatavoti kosmētikas līdzekļi. Greipfrūti noņem vecuma plankumus un vasaras raibumus. Arī no produkta tiek izgatavotas ziedes un maskas ādai. Lai uzlabotu matu kvalitāti, tiek sagatavota greipfrūtu eļļa.
Noderīgas mizas un sēklu īpašības
Pīlings palīdz mazināt grēmas
Tāpat kā mīkstums, arī greipfrūtu mizai ir labvēlīgas īpašības. Tas palīdz mazināt sāpes vēderā un grēmas. Viņu ādas tiek iegūtas ar miziņu, ko košļāt 2 reizes dienā. Augšējam slānim ir antibakteriāla iedarbība.
No citrusaugļu sēklām sagatavo ārstniecisko ekstraktu, kas uzlabo ķermeņa mikrofloru un iznīcina vīrusus. Šāda līdzekļa priekšrocība ir baktēriju nespēja pielāgoties ekstrakta iedarbībai. Arī ekstrakts tiek izmantots, lai apkarotu ādas slimības un elpošanas sistēmas vīrusu slimības.
Kauli satur šādas vielas:
- rutinosīds;
- kvarcīns;
- bioflavonoīds;
- glikozīds.
Atšķirības starp sarkano un balto greipfrūtu
Abām augļu šķirnēm ir vienāds skābes un kālija daudzums. Arī ogļhidrātu un pektīnu ieguvumi augļos ir līdzīgi.
Galvenā atšķirība ir atšķirīgais A vitamīna daudzums. Sarkanajā greipfrūtā tā ir vairākas reizes vairāk. Kerotīns ir antioksidants, tāpēc sarkanie augļi būs noderīgi redzes ārstēšanā.
Baltais greipfrūts ir mazāk salds un satur mazāk likopēna. Tās priekšrocība ir mazkaloriju saturs. Vienam baltajam auglim ir 2 reizes mazāk kaloriju nekā sarkanajam. Tas ļauj to izmantot svara zaudēšanai.
Greipfrūtu izmantošana medicīnā
Balti un sarkani augļi ir izdevīgi šādos apstākļos:
- Auksts. Askorbīnskābes klātbūtne sastāvā ļauj neitralizēt vīrusus.
- Diabēts. Zemais glikēmiskais indekss ļauj diabēta slimniekiem patērēt augļus. Arī baltais greipfrūts uzlabo insulīna uzsūkšanos un normalizē vielmaiņu.
- Aknu attīrīšana. Vielas ļauj jums noņemt toksīnus un toksīnus no ķermeņa.
- Sirdsdarbības traucējumi. Holesterīna līmeņa pazemināšana novērš sirdslēkmes iespējamību.
- Insults. Flavonoīdi samazina slimību risku.
- Vēzis. Regulāra celulozes un sulas lietošana novērš vēža attīstību.
- Grūtniecība. Mērens patērēto augļu daudzums novērš toksikozes izpausmes.
- Smaganu slimība. Citrusaugļi novērš stomatītu, periodonta slimību un gingivītu.
Greipfrūti svara zaudēšanai
Citrusaugļi ir sulīgi un apmierinoši, pateicoties lielam šķiedrvielu daudzumam, taču produkta kaloriju saturs ir mazs, kas ļauj to lietot uzturā. Augļi tiek pievienoti parastajai diētai. Apvienojot sarkano greipfrūtu un gaļu, tiek stimulēta olbaltumvielu uzsūkšanās. Arī augļi ir daudzu salātu sastāvdaļa.
Greipfrūti sadedzina taukus
Veicot diētu vai izkraušanas dienās, diētas pamatā ir augļi. Tie tiek papildināti ar kefīru vai citiem produktiem ar zemu tauku saturu. Organiskās skābes uzlabo kuņģa sulas ražošanu, kas stimulē pārtikas uzsūkšanos un normalizē vielmaiņu.
Ar ilgstošu uzturu parādās kairinājums un nervozitāte. Citrusaugļu ēteriskās eļļas uzlabo emocionālo pašsajūtu. Arī kuņģa problēmu gadījumā diētas laikā palīdz glāze sulas no rīta.
Greipfrūtu sulas priekšrocības
Produkta rūgta garša atbaida daudzus cilvēkus, taču tā labvēlīgās īpašības ir labākas nekā citiem citrusaugļiem. Tas satur daudzas noderīgas vielas un antioksidantus. Arī sarkano šķirņu sula ir noderīga vecāka gadagājuma cilvēkiem ar redzes un dzirdes traucējumiem.
Bērni var arī dzert sulu. Tās priekšrocības ir tādas, ka tas neizraisa diatēzi.
Kosmetoloģijā sulu lieto sejas ādas attīrīšanai. Tas piešķir tai elastību, uzlabo krāsu un normalizē dziedzeru darbību.
Kontrindikācijas
Liels daudzums apēsto augļu bojā zobu emalju. Lai to novērstu, mute tiek regulāri izskalota.
Arī greipfrūti negatīvi ietekmē narkotiku darbību, tāpēc, ārstējot narkotikas, to lietošana tiek samazināta. Ir aizliegts dzert antibiotikas un antidepresantus ar sulu, jo pastāv pārdozēšanas risks.
Augļu ēšana kaitē ķermenim ar šādām slimībām:
- gastrīts;
- paaugstināts skābums kuņģī;
- pankreatīts;
- čūla;
- kolīts;
- hepatīts;
- holecistīts;
Citrusaugļi ir aizliegti alerģijām un individuālai nepanesībai. Turklāt, lietojot hipertensijas zāles, pastāv reiboņa, nelabuma un kaitējuma kuņģim risks.
Ir aizliegts kombinēt sarkano un balto greipfrūtu ar šādām zālēm:
- Varfarīns;
- "Fluvostanīns";
- perorālie kontracepcijas līdzekļi;
- pretsāpju līdzekļi;
- statīni.
Secinājums
Lai maksimāli palielinātu augļu priekšrocības, tos vajadzētu rūpīgi izvēlēties, pērkot. Labāk ir ņemt lielus un smagus augļus, jo tie ir veselīgāki un saldāki.
Uzglabāšanai izmantojiet ledusskapja apakšējo plauktu. Šādos apstākļos greipfrūti ir piemēroti lietošanai nedēļas laikā. Istabas temperatūrā augļi saglabā savas īpašības ne ilgāk kā 24 stundas.