Greipfrūti grūtniecības laikā

0

887

Rakstu vērtējums

Vitamīni, kas atrodas citrusaugļos, ir svarīgi mammai un mazulim. Greipfrūti grūtniecības laikā ir izdevīgi, ja tos lieto mazos daudzumos.

Greipfrūti grūtniecības laikā

Greipfrūtu priekšrocības

Citrusaugļi satur daudz noderīgu vielu, piemēram, vitamīnus, mikroelementus, aminoskābes, šķiedrvielas, ēteriskās eļļas un fitoncīdus. Visi šie komponenti ir ļoti svarīgi mammas un mazuļa veselībai.

Greipfrūtu ieguvumi grūtniecības un zīdīšanas laikā ir šādi:

1. Zems kaloriju saturs. 100 g celulozes satur tikai 30–40 kcal. Kaloriju saturs ir atkarīgs no šķirnes.
2. Vismazāk citrusaugļu alergēnu.
3. Kompozīcijā ir viela, kas regulē holesterīna līmeni asinīs. Regulāri ēdot ēdienu, uzlabosies asinsrite. Grūtniecības laikā citrusaugļu ieguvumi ir pārāk lieli, jo likopēns normalizē asinsspiedienu, kura lēcieni tiek novēroti bērna nēsāšanas periodā;
4. Zemais glikogēna indekss uztur normālu glikozes līmeni asinīs, kas padara to par neaizvietojamu produktu cilvēkiem ar cukura diabētu.
5. A vitamīns un beta-karotīns veicina pareizu placentas veidošanos un attīstību un ir atbildīgi par augļa mīksto audu augšanu.
6. C vitamīns paaugstina imunitāti un palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.
7. Pantotēnskābe uzlabo endokrīnās sistēmas darbību, normalizē virsnieru dziedzeru darbību un mātes nervu sistēmu.
8. Greipfrūti grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā ir labs profilaktisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Šķiedra normalizē gremošanas procesus, nodrošinot labu zarnu kustīgumu.
9. Folijskābe nodrošina pilnu grūtniecības gaitu un ir iesaistīta mazuļa nervu sistēmas veidošanā.
10. Kalcijs nodrošina augļa kaulu audu veidošanos un nostiprināšanu.
11. Magnijs uzlabo garīgo veselību, palīdz atbrīvoties no depresijas traucējumiem un bezmiega. Tas arī novērš priekšlaicīgu grūtniecības pārtraukšanu.
12. Eļļas ar greipfrūtu sēklu ekstraktu grūtniecēm būs efektīvs līdzeklis cīņā pret strijām uz ādas.

Greipfrūtu kaitējums

Neskatoties uz milzīgo noderīgo īpašību skaitu, greipfrūti grūtniecības sākumā var izraisīt dažas negatīvas sekas. Ir pierādīts, ka, ja grūtnieces patērē pārāk daudz greipfrūtu, tas var izraisīt:

• aknu pasliktināšanās;
• zāļu efektivitātes samazināšanās;
• vēdera krampji;
• alerģiskas reakcijas (retos gadījumos).

Greipfrūtu kaitējums grūtniecēm un zīdītājām būs tikai ar biežu lietošanu lielos daudzumos. No pāris sulīgu augļu šķēlēm nekas ļauns nebūs.

Lietošana grūtniecības laikā

Augļi var mazināt nelabumu pirmajā trimestrī

Citrusaugļi grūtniecības laikā palīdzēs atbrīvot topošo māti no vairākām problēmām. Vitamīni un mikroelementi sastāvā ir neaizstājami augļa nēsāšanai un pareizai veidošanai.Katrā termiņā greipfrūti ir īpaši noderīgi grūtniecēm.

1. trimestrī:

1. Palīdz tikt galā ar nelabumu un mazina citas toksikozes izpausmes.
2. Stiprina sievietes imunitāti, kas agrīnā grūtniecības stadijā strauji pazeminās.
3. Uzlabo garastāvokli un samazina depresiju hormonālas nelīdzsvarotības klātbūtnē.
4. Palīdz tikt galā ar vitamīnu trūkumu.

2. trimestrī:

1. Samazina kāju pietūkumu un noņem lieko šķidrumu no ķermeņa.
2. Uzlabo peristaltiku un novērš zarnu kustības problēmas, kuru dēļ grūtnieces cieš no hemoroīdu attīstības.
3. Novērš zobu un smaganu veselību.

3. trimestrī:

1. Tas palīdzēs normalizēt spiediena pieaugumu.
2. Novērst strauju topošās mātes svara pieaugumu;
3. Tas noņems toksīnus un toksīnus no ķermeņa.

Greipfrūtu ēšana grūtniecēm pēdējā trimestrī maksā ne vairāk kā pusi no augļiem dienā.

Lietošana kopā ar B hepatītu

Greipfrūtu lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā:

1. Neievērojiet diētu, kamēr bērns nav sasniedzis 3 mēnešu vecumu. Ja bērnam ir nosliece uz diatēzi, lietojiet to tikai tad, kad bērns sasniedz 6 mēnešus.
2. Pirms ēšanas pārbaudiet, vai augļos nav bojājumu vai iespiedumu.
3. Neēdiet balto plēvi no šķēlītēm.
4. Neēdiet augļus tukšā dūšā.
5. Pēc 2 dienu patēriņa novērojiet drupu reakciju.
6. Dienas porcijai jābūt apmēram 100 g celulozes vai glāzes sulas.
7. Jums vajadzētu ēst šo augli ne biežāk kā reizi nedēļā.

Pārāk daudz augļu barojošās sievietes uzturā ietekmē mātes piena garšu, un rūgtuma pievienošana provocē mazuļa atteikumu zīdīt.

Greipfrūti bērna uzturā

Bērniem greipfrūtu var dot pēc gada.

Citrusaugļus nedrīkst dot bērnam līdz 1 gada vecumam, bet dažās valstīs papildu ēdieni ir atļauti no 6 mēnešiem.

Ir vērts izmēģināt augļus pēc tam, kad viņi ir pieraduši pie bumbieriem, āboliem, persikiem, plūmēm utt. Tas ir saistīts ar biežām alerģiskām reakcijām un mazu bērnu gremošanas traucējumiem.

Līdz 12 mēnešu vecumam bērna ķermenis kļūs stiprāks, un kuņģis varēs labāk panest sastāvā esošās augļu skābes, ēteriskās eļļas un fitoncīdus.

Ieviešot diētu, ir vērts ievērot noteikumus:

1. Jūs nevarat piedāvāt augļus pirmo reizi, ja bērns ir slims un vairākas dienas pēc atveseļošanās. Ar novājinātu ķermeni tas var pasliktināt bērna stāvokli.
2. Pārbaudi vislabāk veikt no rīta. Būs iespēja apsvērt negatīvās reakcijas un rīkoties.
3. Iepazīšanās ar augļiem ir ieteicams sākt ar sulu.
4. Pirmā porcija ir 0,5 tējk. Ja reakcijas nav, pakāpeniski palieliniet uz pusi. Maksimālā deva bērnam vienā devā ir 50 ml.
5. Tikai pēc tam, kad esat pieradis pie garšas, apvienojiet augļu sulu ar citām sulām.

100% greipfrūtu sulu sastāvs ir pārāk bagāts. Tas iznīcina zobu emalju, tāpēc bērniem to neiesaka koncentrētā veidā.

Turpmāk piedāvājiet bērnam augļu šķēles, iepriekš izlobotām un baltām dzīslām. Augļi pastiprina apetīti.

Kontrindikācijas

Grūtniecības laikā nav stingru kontrindikāciju greipfrūtu lietošanai, taču tam jābūt ļoti uzmanīgam. Ar lielu skaitu pozitīvu īpašību ir vairākas atšķirīga rakstura blakusparādības. Tie ietver:

• izsitumi uz visām ķermeņa daļām;
• sejas un roku ādas apsārtums un lobīšanās;
• vēdera uzpūšanās pieaugušajiem un kolikas zīdaiņiem;
• aizcietējums vai caureja.

Kontrindikācijas grūtniecēm ir: kuņģa-zarnu trakta čūlas, hroniskas nieru un aknu slimības, cistīts, hepatīts. Šajos gadījumos augļi tikai nodarīs kaitējumu. Dažos gadījumos greipfrūti grūtniecības laikā izraisa izmaiņas balsī un limfmezglu pietūkuma parādīšanos.

Īpaši piesardzības pasākumi lietošanā:

1. Grūtniecēm nevajadzētu ēst neapstrādātu un dzert greipfrūtu sulu kopā ar medikamentiem.
2. Nelietojiet ļaunprātīgi ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu.
3. Zīdīšanas laikā labāk atturēties no augļiem ar sarkanu mīkstumu, līdz bērns sasniedz sešu mēnešu vecumu.
4. Nav ieteicams to lietot aknu slimībām.

Pēc pirmā bērna testa novērojiet 3 dienas. Ja rodas negatīvas reakcijas, nelietojiet augļus.

Secinājums

Citrusaugļi ir neaizstājami nākamās mātes un maza bērna uzturā, taču pirmās ēdienreizes ir stingri jākontrolē. Pareizi un mēreni lietojot, jūs saņemsiet ne tikai garšīgu kārumu, bet arī veselīgu pārtiku.