Kas ir noderīgs un kaitīgs apelsīnam

1

1329

Rakstu vērtējums

Visiem citrusaugļiem ir eksotiska garša, bet citronu, greipfrūtu, pomelo un mandarīnu vidū apelsīnu kultūra ieņem īpašu vietu. Šie augļi ir bieži viesi mūsu mājā ziemā, un svaigā sula no tā ir neaizstājams dzēriens vasarai. Apelsīns ir labs cilvēka ķermenim, ja to lietojat mērenībā un pievēršat uzmanību kontrindikācijām.

Apelsīna priekšrocības un kaitējums

Sastāvs

Apelsīna priekšrocības ir balstītas uz tā bagātīgo sastāvu. Liels auglis satur cilvēkam nepieciešamo C vitamīna daudzumu dienā. Šis vitamīns ir aktīvs vielmaiņas procesu dalībnieks organismā, garantē labu imunitāti, cīnītājs pret brīvajiem radikāļiem. Tas ir nepieciešams kolagēna ražošanai un dzelzs absorbcijai, locītavu veselībai un ievainoto audu labošanai. Arī citrusaugļi satur B, A, D, PP grupas vitamīnus.

Uztura šķiedrvielu pārpilnība veicina normālu gremošanu un dod sāta sajūtu. Fruktoze tonizē, atjauno enerģijas zudumu pēc aktīvās garīgās aktivitātes un fiziskās slodzes. Bagātīgs mikroelementu komplekts (kalcijs, dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs, nātrijs) veicina ķermeņa uzturu un aizsardzību, normālu nervu sistēmas darbību, saglabājot veselību, jaunību un sparu.

Noderīgas iezīmes

Apelsīna priekšrocības apstiprina tā ārstnieciskās īpašības un spēja radīt daudzu slimību profilaksi. Ārsti iesaka ēst šos augļus, lai izvairītos no vēža, sirds slimībām, vīrusu slimībām. Turklāt citrusaugļi pazemina asinsspiedienu un sliktā holesterīna līmeni. To regulāra lietošana pārtikā samazina insultu un sirdslēkmes risku. A, C vitamīns un karotinoīdu vielas darbojas kā profilakse pret acu slimībām un uzlabo redzi.

Apelsīns ir labs vīriešu un sieviešu seksuālajai funkcijai, veicina veselīgu pēcnācēju darbību. To regulāri lieto kopā ar hipovitaminozi, skorbutu, vielmaiņas traucējumiem. Apelsīnu derīgās īpašības palīdz podagras, hemoroīdu, tonsilīta un nervu sistēmas slimību ārstēšanā.

Šos augļus ieteicams lietot, lai ātri atgūtu traumas un lūzumus. Apelsīns ir noderīgs aizcietējumiem, attīra zarnas, uzlabo asins kvalitāti.

Jūtoties noguris, miegains vai noguris, pietiek apēst vienu apelsīnu - spars un efektivitāte nekavējoties atgriezīsies.

Kontrindikācijas

Apelsīnu augļu ieguvumi un kaitējums lielā mērā ir atkarīgi no to patēriņa mērenības. Dažreiz augļu pārpalikums uzturā izraisa caureju, hipervitaminozi, grēmas un pat aptaukošanos.

Jūs nevarat ēst apelsīnus ar pankreatītu, gastrītu, kuņģa čūlu, akūtām zarnu slimībām. Cukura diabēta gadījumā jāievēro piesardzība: mērenībā šis produkts ir noderīgs, taču, to lietojot, rūpīgi jāuzrauga cukura līmeņa izmaiņas asinīs. Kontrindikācijas pret apelsīniem attiecas arī uz cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām uz citrusaugļiem.

Lai labāk saglabātu, citrusaugļu mizas dažreiz apstrādā ar ķīmiskām vielām, tāpēc pirms lietošanas tās rūpīgi jānomazgā un jātīra. Ja ar indēm apstrādāta miza iekļūst ķermenī, ir iespējama gremošanas traucējumi un nopietna saindēšanās.

Neskatoties uz to, ka augļu mizā ir daudz noderīgu vielu, to pārtikā vajadzētu lietot tikai ar pilnīgu pārliecību par augļa videi draudzīgumu un tīrību.

Novājēšanu

Augļi palīdz sadedzināt taukus

Apelsīna derīgās īpašības palīdz zaudēt svaru, nekaitējot veselībai un labsajūtai. Šo augļu kaloriju saturs ir mazs: 40-45 kcal uz 100 g produkta.

Vienā vidēja lieluma apelsīnā ir 60-70 kcal, un 100 ml svaigi spiestas sulas ir 45-60 kcal.

Bagātīgais vitamīnu sastāvs ļauj izvairīties no ķermeņa noplicināšanas un imunitātes pasliktināšanās, palīdz uzturēt sparu un sniegumu diētas laikā.

Šķiedrvielu pārpilnība rada sāta sajūtu un palīdz attīrīt zarnas. B grupas vitamīni stabilizē nervu sistēmu un palīdz izvairīties no uztura traucējumiem. Labākais veids, kā ātri zaudēt svaru, ir aizstāt saldumus uzturā ar apelsīniem un saldo tēju ar glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas. Tas arī padara lielisku izvēli atspirdzinošai, mazkaloriju uzkodai starp ēdienreizēm.

Par skaistumu

Apelsīna īpašības, lai uzlabotu ādas stāvokli, ir gandrīz maģiskas. Tajā esošais C vitamīns veicina kolagēna ražošanu un aizsargā ādu no ultravioletā starojuma. Produktā esošie beta-karotīns un antioksidanti novērš novecošanās procesus. Apelsīnu ekstrakti tiek veiksmīgi izmantoti kosmetoloģijā. Šis auglis ir noderīgs ādas ārstēšanai no strutojošiem iekaisumiem, brūcēm, alerģiskiem plankumiem un izsitumiem. Uz tā balstītie līdzekļi tiek izmantoti grumbu likvidēšanai, elastības atjaunošanai un veselīgas izskata ādai.

Kā pieteikties

Vienkāršākais lietošanas veids ir noslaucīt seju ar apelsīnu šķēli, pēc tam seju mazgāt ar siltu ūdeni. Vannas laikā peldēšanās laikā ir lietderīgi pievienot augļu mizu vai mizas (pirms tam miza ir rūpīgi jānomazgā) Lai sejas āda būtu balta, sarīvēto miziņu sajauc ar pienu un uzklāj kā masku 20-30 minūtes. Kosmetologi iesaka pagatavot žāvētu mizu kā tēju un izmantot buljonu, lai izskalotu matus, uzņemtu vannu un mazgātu seju (no rīta un naktī).

Noderīgi padomi

Lai izvairītos no negatīvām sekām pēc augļu ēšanas un gūtu maksimālu labumu, jums jāievēro vairāki noteikumi.

1. Īpaši noderīgi ir apelsīnu kauliņi: tie satur vielas, kas veicina vēža, kā arī sēnīšu infekciju profilaksi un ārstēšanu. Sēklu iepriekšēja sasmalcināšana palielina tās efektivitāti. (Pēdējā gadījumā sēklas var vienkārši grauzt).
2. Citrusaugļu mizas bieži berzē ar vasku, kas ir kaitīgs cilvēkiem. Lai atbrīvotos no tā, rūpīgi nomazgājiet augļus un ielieciet tos sālsūdenī uz ceturtdaļu stundas.
3. Asinsvadu attīrīšanai tradicionālā medicīna iesaka lietot līdzekli no apelsīna, riekstiem un medus. Augļus un riekstus sasmalcina un sajauc ar medu, un pēc tam paņem 1 karoti pirms ēšanas 3 reizes dienā.
4. Citrusaugļu sula graujoši ietekmē cilvēka zobu emalju un palielina kariesa risku. Pēc augļu vai sulas lietošanas noteikti rūpīgi izskalojiet muti.
5. Neskatoties uz citrusaugļu ēteriskās eļļas ārstnieciskajām un kosmētiskajām īpašībām, labāk to nelietot karstās saulainās dienās, pretējā gadījumā sejas āda sadedzinās.

Secinājums

Apelsīns ir ne tikai garšīgs deserts, bet arī noderīgs līdzeklis, lai apkarotu kaites. Eksotiskie augļi palīdz iegūt harmoniju, saglabāt jaunību un skaistumu. Ja netiek ievērota proporcijas izjūta un medicīniskās kontrindikācijas, šis auglis var kaitēt veselībai un labklājībai.