Pomelo priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā

0

1042

Rakstu vērtējums

Nākamajai mātei ir nepieciešams pietiekams daudzums vitamīnu, no kuriem lielāko daļu cilvēks iegūst no augļiem. Daudzām sievietēm rodas jautājums, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst pomelo.

Pomelo priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā

Uzturvērtība

Pomelo ir lielākais citrusauglis. Šis auglis ir labvēlīgs veselībai, jo tajā ir augsts C vitamīna (askorbīnskābes) un A (retinola) saturs.

Pomelo sastāvs:

• sausnas - līdz 11%, olbaltumvielu - līdz 0,7%, tauku - līdz 0,3%, šķiedrvielu - līdz 0,8%, pelnu - līdz 0,7%;
• kālijs - 230 mg, kalcijs - 25 mg, fosfors - 4 mg, nātrijs - 1-2 mg, dzelzs - 0,5 mg, C vitamīns - 40 mg, beta-karotīns - 25 mg, B1 vitamīns - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Noderīgas iezīmes

Grūtniecības laikā jums jāēd pomelo, lai iegūtu barības vielu un vitamīnu kompleksu, kas ir svarīgi mātes un nedzimušā bērna ķermenim.

Noderīgas pomelo īpašības grūtniecības laikā:

1. ķermeņa imūnsistēmas stimulēšana un uzlabošana, kas ir svarīga grūtniecības laikā, jo pret saaukstēšanos var lietot ierobežotu skaitu zāļu;
2. normalizē asinsspiediena līmeni;
3. veicina kuņģa un zarnu trakta optimālu darbību, stimulējot gremošanas dziedzeru un enzīmu darbību;
4. attīra asinis no glikozes un holesterīna pārpalikuma un remdē slāpes;
5. agrīnā stadijā atvieglo toksikozes simptomus;
6. novērš trauslos matus un nagus, padara matus veselīgus;
7. uzlabo garastāvokli, pārvarot stresa apstākļus;
8. stimulē efektivitātes un intelektuālās aktivitātes pieaugumu;
9. piešķir elastību visu veidu kuģiem;
10. paātrina vielmaiņas procesus organismā.

Pabalsti bērnam

Augļi ir noderīgi ne tikai grūtniecei, bet arī nedzimušam bērnam, jo ​​tie satur lielu daudzumu kalcija un fosfora, kas nepieciešami normālai muskuļu un skeleta sistēmas attīstībai. Ja bērniem ir kalcija deficīts, rodas problēmas ar kaulu audu un zobu veidošanos, kas var izraisīt dažādas skeleta anomālijas.

Zīdīšanas pabalsti

Barojošai mātei ir atļauts ēst citrusaugus zīdīšanas laikā (HS), bet diēta ir jāmaina pakāpeniski un tikai pēc pazīstamāku augļu ieviešanas, t.i. pēc trim mēnešiem. Pirmkārt, mātei jāpārbauda bērna reakcija uz apelsīniem un pēc tam jāievieš tikai pomelo. Ja ir alerģija, tā parādīsies pirmajās 2-3 stundās.

Garšīgas receptes grūtniecēm

Izmantojiet augļus salātu pagatavošanai

Pomelo grūtniecēm būs cienīgs papildinājums parastajai diētai. Ir daudz receptes, kas palīdzēs jums dažādot ēdienkarti.

1. Pomelo un riekstu salāti. Lai to izdarītu, zaļās salātu lapas un citrusaugļu šķēles bez pārklājošās plēves, kas sasmalcinātas kubiņos, tiek izliktas uz bļodas. Tur tiek sagriezti arī vairāki plānās šķēlēs sagriezti zaļie gurķi un sīpolu pusgredzeni.Salātu sagatavošanu pabeidz, pievienojot 40-50 g priežu riekstu, kas apcepti sausā pannā. Ja vēlaties, trauks tiek garšots ar augu eļļu vai citronu sulu.
2. Tīģergarneles salāti. Citrusaugļu ķīļus sajauc ar grauzdētiem ciedru riekstiem. Piecas minūtes garneles cep pannā un pēc tam sasmalcina. Tad salātiem pievieno sasmalcinātus zaļos sīpolus, piparmētru lapas un greipfrūtu sulu. Melnie pipari vai muskatrieksts ir labas garšvielas.
3. Salāti ar greipfrūtu un artišokiem. Pirmie tiek rūpīgi iztīrīti, un celuloze iziet. Artišokus sagriež vairākās šķēlēs. Sajauktos salātus sagriež plānās sloksnēs, un mērces pagatavošanai izmanto: olīveļļu, greipfrūtu sulu, jūras sāli un piparus. Visas sastāvdaļas izklāj uz šķīvja un garšvielām.
4. Sarkanās zivis ar citrusaugļiem. Celuloze tiek noņemta no pomelo, pēc tam to pašu dara ar greipfrūtu. Sarkano zivju gaļu sagriež šķēlēs. Visas sastāvdaļas maigi sajauc un pēc garšas pagarina ar augu eļļu un riekstiem.

Kontrindikācijas

Pomelo grūtniecības laikā var būt kaitīgs. Tāpat kā visi citi citrusaugļi, arī šis auglis var izraisīt alerģisku reakciju, kas parasti izpaužas kā izsitumi uz ādas un nieze. Ja jums iepriekš nav bijusi alerģija pret šo produktu, tad pirmo reizi grūtniecības laikā parādās negatīva reakcija. Šajā gadījumā lietošana ir jāiznīcina.

Atklātu kuņģa-zarnu trakta slimību, īpaši zarnu, aknu, žultspūšļa vai kuņģa, kā arī nieru gadījumā, arī augļus ēst nav ieteicams, jo tā sula dažreiz nodara kaitējumu grūtniecēm, saasinot slimības un izraisot ilgstošu sliktu pašsajūtu. Vēlīnā grūtniecības laikā ir jāatsakās no pomelo, jo tas provocē meteorisms un citus nepatīkamus simptomus.

Secinājums

Jebkurā grūtniecības trimestrī pomelo ir noderīgs. Tas palīdz atvieglot sievietes grūtā perioda gaitu un normalizēt augļa attīstības stadijas. Ir vērts atcerēties, ka tas ir citrusaugļi, kas izraisa alerģiju vai gremošanas sistēmas patoloģiju komplikācijas, tādēļ, pirms to ievada uzturā, jākonsultējas ar ārstu.