Žāvēta pomelo priekšrocības un kaitējums
Žāvētu pomelo bieži atrod veikalu vai lielveikalu plauktos sukādes un žāvētu augļu veidā. Šāds produkts ir noderīgs ķermenim, tajā nav daudz kaloriju, tāpēc to lieto diētai.
Žāvēta pomelo priekšrocības un kaitējums
Ķīmiskais sastāvs
Žāvētiem pomelo augļiem raksturīga augsta ogļhidrātu koncentrācija sastāvā. Ir liels daudzums C vitamīna (askorbīnskābes): apmēram 10 mg uz 100 g augļu.
Žāvēts pomelo satur daudz A, B un P vitamīnu (apmēram 30 mg katra vitamīna uz 100 g):
- A vitamīns veicina redzes saglabāšanu.
- B un P vitamīni pozitīvi ietekmē zarnu un kaulu audu stāvokli.
Žāvēta pomelo kaloriju saturs
Žāvētā pomelo ir maz kaloriju (apmēram 90 kcal), tāpēc to ir atļauts lietot uzturā ar pareizu uzturu vai diētu. Neskatoties uz zemo kaloriju saturu, žāvēti pomelo augļi ir ļoti garšīgi. Turklāt katram sukādes augļa gabalam raksturīgas ķermeņa labvēlīgās īpašības.
BJU attiecība:
- apmēram 0,5 mg olbaltumvielu;
- 0,3 mg tauku.
Ogļhidrātu ir visvairāk, aptuveni 65 mg: augsts līmenis tiek sasniegts, pateicoties tam, ka svaigu pomelo gabaliņus jāapstrādā ar karstu cukura sīrupu un šajā stāvoklī jāvāra vairākas minūtes. Viņu baro ar saldu sīrupu. Ja jūs uztraucat savu figūru, tad labāk nelietot šādu produktu lielos daudzumos, bet daži gabali dienā nebūs kaitīgi.
Noderīgas iezīmes
Apraksts norāda, ka žāvētām pomelo šķēlītēm raksturīgi lieli ieguvumi cilvēka ķermenim:
- Uzlabo asinsrites sistēmas stāvokli - tas ir ideāli piemērots tiem, kuru asinīs ir zems balto asins šūnu vai trombocītu līmenis.
- Tas paātrina asinsrites procesu, cilvēka efektivitāte palielinās.
- Labvēlīgas īpašības tiek atzīmētas arī smadzenēs, kuras pēc žāvētas mizas ēšanas pomelo sāk darboties daudz aktīvāk.
- Tas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli. Ja jūs ciešat no nervozitātes, bezmiega vai paaugstinātas uzbudināmības, sāciet ēst žāvētas šķēles vai eksotisku augļu mizas.
- Ietekmē kaulu audu vai elpošanas sistēmas stāvokli.
- Nodrošina aizsardzību pret D vitamīna deficītu, tuberkulozi vai pneimoniju.
Žāvēta pomelo priekšrocības tiek atzīmētas arī ietekmē imūnsistēmu. Pateicoties viņam, imunitāte palielinās, un cilvēks sāk retāk saslimt ar vīrusu vai sezonas slimībām.
Pomelo izvada toksīnus no ķermeņa
Pomelo paātrina vielmaiņu, regulāra lietošana no organisma izvadīs visus toksīnus un toksīnus. Aizkuņģa dziedzeris sāk aktīvi darboties, kas palīdz samazināt diabēta attīstības risku (ja jums ir ģenētiska nosliece). Svara zaudēšanas laikā žāvēta miza veicina tauku slāņa sadalīšanos organismā. Tā rezultātā svara zaudēšanas process notiek daudz ātrāk.
Pomelo atlases noteikumi
Produkta izskats runā par tā kvalitāti.
Kvalitatīviem žāvētiem pomelo augļiem vajadzētu atgādināt pusmēnesi. Šķēlēm jābūt blīvām, zaļām krāsām.
Ja aromāts ir spēcīgs, tā derīguma termiņš ir beidzies. Kvalitatīva produkta smarža ir tik tikko jūtama. Garša - salda, ar nedaudz skābām notīm, skaidri jādzird neliels rūgtums un savelkošanās.
Kontrindikācijas
Jūs nedrīkstat lietot produktu kuņģa vai zarnu slimībām. Jūs nevarat ēst žāvētu pomelo ar čūlu vai gastrītu - askorbīnskābes klātbūtnes dēļ pastiprinās iekaisuma procesi.
Piesardzīgi žāvētas šķēles lieto kopā ar holecistītu vai hepatītu - slimības simptomi pastiprinās. Cukura diabēta vai aptaukošanās gadījumā ir atļauts ēst ne vairāk kā 1 gabaliņu dienā - tikai šādā veidā tas nekaitē ķermenim. Pretējā gadījumā paaugstinās cukura līmenis asinīs, kas izraisa svara pieaugumu.
Secinājums
Sukādes ir raksturīgas ar tādiem pašiem ieguvumiem veselībai kā svaigi augļi. Žāvēta pomelo kaloriju saturs ļauj to ievadīt uzturā ar pienācīgu uzturu ar mēru. Jums nevajadzētu aizrīties ar viņiem, jo ēdiena gatavošanā tiek izmantots cukura sīrups. Pirms lietošanas jums jāpievērš uzmanība kontrindikācijām.